松弛感 是最好的养生

最近，松弛感一词在网上特别火。

它源于博主@黑猫白袜子分享的一则故事——

一家人出门旅行，孩子的证件过期，无法登机，妈妈只能和孩子打道回府。

可剩下坐上飞机的家人行李，是挂在妈妈名下托运，由于妈妈没登机，导致行李全部退回。

一般人遇到这样的事情，要么大发雷霆，要么彼此埋怨。

但这家人却像什么事情都没发生一样，泰然自若，一脸轻松。

就是打了个电话叫家人回来拿行李，全程氛围非常松弛。

这就是“松弛感”，它意味着允许一切发生，遇事不急，处世不躁。

在这个压力重重的时代，每个人都会因家庭琐碎而疲惫，因职场竞争而焦虑。

我们沉浸在对自己的高要求中，日复一日不敢喘息。

可那些真正幸福度高的人，都会把人生调成“松弛模式”。

01、紧绷感，正在折磨你。

你是否正在面临这样的状态：

遇到突发情况就束手无策，怨天尤人，生怕做错事；

哪怕已经很累，还是不敢停下，各种焦虑涌上心头；

心里总是害怕比不上别人，稍稍落后，就变得惴惴不安。

对于工作和未来总是胡思乱想，晚上经常失眠……

这就是紧绷感，我们总是不断对自己提出更高要求，似乎要求越高，就越体面。

于是，父母连夜学习育儿经，寄希望成为100分家长；

职场人日以继日的熬夜加班，生怕被别人比下去。

一个人因为各种琐事长期处于紧张的状态，就不知不觉陷入了精神内耗。

知乎上，有这样一则故事：

一位年轻人名校毕业，能力不差，但他却活得非常焦虑。

PPT没得到老板赏识，他立马大为不悦，怀疑自己；

发消息给同事没回，他就反复打开聊天框，琢磨自己哪句话说错了；

哪怕接到一个很小的项目，都会犹豫恐惧，坐立不安。

渐渐的，他自己也陷入严重的精神内耗中。

著名主持人窦文涛也曾因为紧绷感，游走在崩溃边缘。

2003年，窦文涛主持《文涛拍案》节目，一炮而红，名声鹊起。

但随之而来的是他的压力与焦虑，他曾经一天飞一个城市，忙到一天吃不着半口饭。

身上长了带状孢疹，录节目时全身乏力，皮肤灼热，疼痛不堪。

可他还要假装若无其事地工作，实在忍不住，就打电话给经纪人埋头大哭。

而后，擦擦眼泪，继续工作。

为了不给自己带来负面影响，他也曾切断了与外界的所有联系，100天没下过楼。

精神上的紧绷日复一日地折磨着他，抑郁症无处遁行。

英国心理畅销书《蛤蟆先生去看心理医生》一书中说到：

没有一种批判比自己更强烈，没有任何一个法官比自己更严苛。

真正拖垮一个人，从来不是忙碌的工作，而是精神上的紧绷。

看似对自己的高要求，却不知是画地为牢，自我束缚。

只有放松自己的精神，张驰有度，才能轻松应对生活难题。

02、打破枷锁，松弛有度。

美国心理理疗师洛莉·戈特利布，曾讲述过自己的一段经历。

结婚前夕，相恋8年的男朋友，突然提出分手。

洛莉犹如遭受晴天霹雳般，意志消沉，闭门不出。

在情绪的枷锁下，她患上抑郁症，整日抱怨自己命运多舛。

可成年人的生活就是，不论前一晚经历了怎样的血腥暴雨，第二天还得继续。

于是，她强迫自己重新开始。

用工作麻痹自己、约朋友聚会聊天、和家人共进晚餐。

一番治愈下，她终于忘掉了痛苦，也收获了未来。

通过考证，成了美国作家、优秀的心理学家。

她为《大西洋月刊》撰写的文章深受读者欢迎，她的TED演讲也成了2019年播放率最高的十大演讲之一。

渐渐的，她的情绪越来越平稳，人生越来越松弛。

那些活得成功的人，内心价值感高的人，未必幸运。

他们只是会在出其不意的变化下打破情绪枷锁，迎来新生，活出自己。

就像樊登老师说的：

混乱、多变是世界的常态，我们要学会拥抱不确定性，正确地应对它，才能成为自己命运的掌控者。

我有个朋友，人生前十年一直活得很紧绷。

作为人民教师，她工作体面，认真负责，是学生眼中的好老师。

作为妻子、妈妈，她任劳任怨，把家庭打理得一尘不染，是家人眼中的“完美女人”。

我向她请教如何做到这么优秀，她的一句话让我格外震惊：

哪有什么事业家庭两不误，我整夜整夜的熬夜焦虑，既担心孩子考不上区重点、又担心自己无法升职加薪，有时候都觉得自己分裂了，非常痛苦。

说罢，她从头上抓出一大把头发：“这就是最好的说明。”

好在孩子上小学后，她开始调整自己——

家里大小事不再亲力亲为，把更多时间留给了自己去放松、体验。

对孩子的成绩也不再斤斤计较，以平等的身份带孩子从生活中成长。

哪怕在工作上，她也学会了顺其自然，尽人事听天命。

其实现实生活中像这样的人不在少数，大多数时候，我们总以为自己身处战场。

工作，家庭，孩子，都要做到完美无瑕，否则就会迎来灭顶之灾。

可相比战胜其它的人和事，战胜自己才是一种成长。

与自己和解，保持松弛感，才是最顶尖的人生哲学。

03、最好的人生状态，是松弛感。

2018年，加拿大温哥华机场。

正在等待转机的孟晚舟，突然遭到无理由扣押。

此后的三年里，我们除了看到孟晚舟铮铮傲骨，还看她对待生活的那股松弛感：

在扣押期间，孟晚舟怡然自得，保持着读书学习的习惯，有空还会和母亲孟军一起包饺子；

给父亲任正非的生日贺信，满纸都是“俏皮话”，信尾还附上自己的小名猪儿；

和丈夫刘晓棕出去散步，尽管被保安紧紧盯着，但是孟晚舟还是和丈夫有说有笑，闲庭信步，一副岁月静好的样子。

靠着良好的松弛感，孟晚舟挺过在加拿大一次又一次的指控，最终回到了祖国的怀抱。

松弛感，不是无所谓，而是与世界的变化和解，不浪费心力与它纠缠，潇洒转身，继续轻松地迎接人生的下一站。

这个世界，不是所有事情都是我们能控制的。

如果时刻紧张兮兮地面对生活，期待生活按照你所期望的那样在你眼前展开，那你注定要失望。

而当你持续地因此而不开心，患得患失只会让你的人生走下坡路。

松弛感，是现代人的必修课，是我们和这个混乱且无序的时代对抗的武器。

在工作上，戒除焦虑内耗，做好眼前的事，才能稳步向前；

在生活中，不强求，不较劲，顺其自然，方能自在心安；

面对感情，舍弃敏感执着，不患得患失，才更容易收获幸福。

人生从来不是一帆风顺，我们经常会面临死局。

但不破不立，只有转变心态，打破僵局，才能拥有更广袤的世界。

毕淑敏在《像烟灰一样松散》中写道：

要像烟灰一样松散。只有放松，全部潜在能量才会释放出来，协同你达到完美。

压垮一个人的从来不是事情本身，而是情绪。

情绪紧绷的人，内心就是一座牢笼，把自己困于方寸之地；

情绪松弛的人，人生就是辽阔平原，让自己处于自由宽广。

人活于世，挫折常有，没有谁比谁更幸运。

有的人之所以幸福快乐，是因为他们把心态调成了松弛模式。

心态松了，路就平了。

愿我们每个人都能摆脱情绪内耗，松弛有度。